究極のダイエットとは睡眠である。 眠ったぶんだけやせる 睡眠中でも、基礎代謝は常にあるし、睡眠時間が長いと、レプチンという物質が分泌され、それが食欲を抑制してくれる 逆に寝ないと、グレリンという物質が分泌され食欲が増進されるためだ。 また、睡…
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